Skup się! Trening mindfulness dla zestresowanych pracą
- Autor: Jarosław Chybicki
- Liczba stron: 248
- Oprawa: Broszurowa
- Rodzaj: Literatura motywacyjna
- Rok wydania: 2016
- Zobacz pełną specyfikację
Naucz się zachowywać jasność myślenia w każdej sytuacji!
-Trening uważności, czyli do czego przydaje się model WZROST
-Nawyki uważnego działania, czyli jak zaplanować codzienny trening
-PORA, czyli na czym polega podstawowa technika mindfulness
Uważność, koncentracja i umiejętność świadomego podejmowania decyzji należą do najważniejszych kompetencji każdego menedżera. W trudnym i wymagającym środowisku biznesowym są one wręcz na wagę złota. Sęk w tym, że niełatwo osiągnąć stan, w którym te kompetencje stają się naszą drugą naturą. Przy odrobinie uporu i systematycznej pracy nad uważnością można jednak wykształcić w sobie nowe nawyki, właściwe strategie działania oraz kierowania swojej uwagi na najważniejsze kwestie. Można nauczyć się żyć bardziej świadomie, w pełni doświadczać rzeczywistości i rozumieć własne emocje oraz zachowania. To właśnie oferuje nam trening mindfulness.
Ta książka pokaże Ci, czym jest uważność i jak ją trenować. Jeśli czujesz się przytłoczony nowymi obowiązkami, przeżywasz kryzys związany z awansem lub degradacją, masz wszystkiego dość albo po prostu chcesz zacząć żyć bardziej świadomie i szczęśliwie, taki trening pomoże Ci odnaleźć najwłaściwszą ścieżkę. Zobacz, jak możesz poprawić swój dobrostan fizyczny i umysłowy, nawiązać bardziej satysfakcjonujące kontakty z ludźmi i zachować zimną krew w każdej sytuacji biznesowej. Zaakceptuj to, czego nie możesz zmienić, i naucz się kierować uwagę na najistotniejsze aspekty zdarzeń. Odsuń na drugi plan wszelkie zakłócenia i zyskaj możliwość obiektywnej oceny tego, co dzieje się w Twojej firmie.
-Przywództwo a mindfulness
-Etapy treningu uważności
-Przeszkody w treningu
-Tworzenie uważnych nawyków
-DOPAMINA uważne strategie działania
-Budowanie uważnej przestrzeni w firmie
-Uważne relacje w pracy
-Podstawowa technika mindfulness - PORA
Bądź uważny na co dzień i od święta!
Strony: 248, Format: 14x21 cm
Rok wydania: 2016, oprawa: broszurowa
- Autor Jarosław Chybicki
- Liczba stron 248
- Oprawa Broszurowa
- Rodzaj Literatura motywacyjna
- Rok wydania 2016
Market
Morele MAX to gwarancja darmowej dostawy od , możliwości zwrotu zakupów nawet do 30 dni oraz bezpłatnego zwrotu do Paczkomatów 24/7 i Punktów DPD Pickup.
Aktywuj pakiet już dzisiaj i zacznij oszczędzać!
Sprawdź, co zyskasz dla tego zakupu