https://www.digitalo.pl/wiadomosc/jak-pokonac-stres-ksiazki-o-radzeniu-sobie-ze-stresem/9104/ 2018-07-23 13:26:14.000000

Jak pokonać stres – książki o radzeniu sobie ze stresem

Sposób na stres? Sprawdź, jak skutecznie rozprawić się z tym zjawiskiem!

Sposoby radzenia sobie ze stresem są bardzo różne. Jedni radzą sobie z tym lepiej, inni trochę gorzej. Niektórzy są w tych walkach skuteczni, inni zupełnie sobie ze stresem nie radzą. Jedno jest pewne – stres dotyczy wszystkich: i małych, i dużych. Dlatego zapewne nie brakuje pozycji wydawniczych, które o tym stresie traktują.

Stres u kobiety i stres u mężczyzny

Czy płeć ma znaczenie? Czy kobiety stresują się bardziej? Na pewno u kobiet wiele zależy od gospodarki hormonalnej. Ta sama sytuacja może się spotkać z różną reakcją w zależności od tego, w którym dniu cyklu jest kobieta. Rozważenie korelacji stres a okres nie jest więc bez znaczenia. Poza tym inne sytuacje stresują mężczyzn i kobiety. Pomocna w określeniu, co stresuje mężczyznę XXI wieku może być pozycja „Stres męski” Georgii Witkin. Książka idealna na prezent – zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn!

Ważne życiowe zmiany

Każda zmiana w życiu zawodowym i rodzinnym jest stresująca. Gdy rodzina się powiększa lub zmieniamy pracę, denerwujemy się przed tym, co nieznane. By przyjrzeć się mechanizmom zmian w życiu, dobrze jest poznać książkę Angeliki Chimkowskiej „Psychologia zmiany w życiu i biznesie”. Może ona pomóc zrozumieniu funkcjonowania ludzkich nawyków, dzięki czemu potencjalnie stresujące zmiany mogą być lepiej zrozumiane. Oczywiście można sięgnąć po pozycje podejmujące konkretne problemy jak stres w ciąży, stres w pracy czy stres w szkole, ale poznanie mechanizmu zmian może ułatwić radzenie sobie ze stresem w nowych sytuacjach. Tym bardziej, że informacje podane są w sposób rzetelny i niezwykle przystępny.

Stres u dzieci

Dorośli różnie sobie radzą ze stresem i mają różne metody, jak opanować stres. Co jednak, jeśli skutki stresu obserwujemy u naszych dzieci? Powodów do stresu może być mnóstwo i nie muszą się one wiązać z sytuacjami patologicznymi. Stres mogą powodować trudne zadania w szkole, rywalizacja między uczniami, problemy w kontaktach z rówieśnikami i rodzicami, a w późniejszym szkolnym wieku pojawia się stres przed egzaminem.

Warto wiedzieć!

Żeby pomóc dziecku, można sięgnąć po książkę, która doradzi, jak pomóc, gdy stres źle wpływa na wyniki w szkole lub kontakty z rówieśnikami. Przykładem poradnika dla rodzica na ten temat może być książka „Jak pomóc dziecku, które się boi” Cynthii G. Last. Pamiętać musimy jednak, że istnieje stres pozytywny, który jest nieodłącznym elementem codziennego życia. Może on dopingować, pomagać w przeskakiwaniu samego siebie. Ten „dobry stres” motywuje i sprawia, że człowiek (mały i duży) chce podejmować wysiłek. Z takim stresem nie trzeba walczyć.

Krótkotrwały i długotrwały stres

Krótkotrwały i mobilizujący stres jest człowiekowi potrzebny. Sprawia, że podejmujemy wciąż nowe wyzwania i pracujemy efektywnie. Przewlekły stres jednak może jednak zrobić spustoszenie w organizmie i odbić się wyraźnie na naszym samopoczuciu. Warto więc przeanalizować, co powoduje stres i jaka jest każdorazowo reakcja na stres. Taka refleksja może pomóc w eliminowaniu tego, co szkodliwe napięcie powoduje oraz w odnajdowaniu sposobu, jak pokonać stres.

Jak radzić sobie ze stresem?

Sposoby na stres są różne, różne są też jego objawy. Niektórzy biorą magnez na stres, innym pomaga relaksująca kąpiel czy masaż. Jeszcze inni szukają wyładowania energii w sporcie, krzyżówkach czy popularnych ostatnio antystresowych kolorowankach. Każdy musi odnaleźć własny, wypracowany, a więc skuteczny sposób na stres. Jednej recepty na to, jak zwalczyć stres nie ma, bo nie ma też jednego rodzaju stresu. Inaczej zwalcza się stres zawodowy, inaczej napięcie czy stres psychologiczny wynikające z trudnej sytuacji rodzinnej. Warto więc z uwagą obserwować siebie i dać sobie szansę na spokojne życie. Warto również sięgnąć po odpowiednią lekturę na ten temat. Może nam pomóc dobra książka psychologiczna czy też najbardziej inspirujące książki.

Podobne artykuły
 

Sposoby radzenia sobie ze stresem są bardzo różne. Jedni radzą sobie z tym lepiej, inni trochę gorzej. Niektórzy są w tych walkach skuteczni, inni zupełnie sobie ze stresem nie radzą. Jedno jest pewne – stres dotyczy wszystkich: i małych, i dużych. Dlatego zapewne nie brakuje pozycji wydawniczych, które o tym stresie traktują.

Stres u kobiety i stres u mężczyzny

Czy płeć ma znaczenie? Czy kobiety stresują się bardziej? Na pewno u kobiet wiele zależy od gospodarki hormonalnej. Ta sama sytuacja może się spotkać z różną reakcją w zależności od tego, w którym dniu cyklu jest kobieta. Rozważenie korelacji stres a okres nie jest więc bez znaczenia. Poza tym inne sytuacje stresują mężczyzn i kobiety. Pomocna w określeniu, co stresuje mężczyznę XXI wieku może być pozycja „Stres męski” Georgii Witkin. Książka idealna na prezent – zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn!

Ważne życiowe zmiany

Każda zmiana w życiu zawodowym i rodzinnym jest stresująca. Gdy rodzina się powiększa lub zmieniamy pracę, denerwujemy się przed tym, co nieznane. By przyjrzeć się mechanizmom zmian w życiu, dobrze jest poznać książkę Angeliki Chimkowskiej „Psychologia zmiany w życiu i biznesie”. Może ona pomóc zrozumieniu funkcjonowania ludzkich nawyków, dzięki czemu potencjalnie stresujące zmiany mogą być lepiej zrozumiane. Oczywiście można sięgnąć po pozycje podejmujące konkretne problemy jak stres w ciąży, stres w pracy czy stres w szkole, ale poznanie mechanizmu zmian może ułatwić radzenie sobie ze stresem w nowych sytuacjach. Tym bardziej, że informacje podane są w sposób rzetelny i niezwykle przystępny.

Stres u dzieci

Dorośli różnie sobie radzą ze stresem i mają różne metody, jak opanować stres. Co jednak, jeśli skutki stresu obserwujemy u naszych dzieci? Powodów do stresu może być mnóstwo i nie muszą się one wiązać z sytuacjami patologicznymi. Stres mogą powodować trudne zadania w szkole, rywalizacja między uczniami, problemy w kontaktach z rówieśnikami i rodzicami, a w późniejszym szkolnym wieku pojawia się stres przed egzaminem.

Warto wiedzieć!

Żeby pomóc dziecku, można sięgnąć po książkę, która doradzi, jak pomóc, gdy stres źle wpływa na wyniki w szkole lub kontakty z rówieśnikami. Przykładem poradnika dla rodzica na ten temat może być książka „Jak pomóc dziecku, które się boi” Cynthii G. Last. Pamiętać musimy jednak, że istnieje stres pozytywny, który jest nieodłącznym elementem codziennego życia. Może on dopingować, pomagać w przeskakiwaniu samego siebie. Ten „dobry stres” motywuje i sprawia, że człowiek (mały i duży) chce podejmować wysiłek. Z takim stresem nie trzeba walczyć.

Krótkotrwały i długotrwały stres

Krótkotrwały i mobilizujący stres jest człowiekowi potrzebny. Sprawia, że podejmujemy wciąż nowe wyzwania i pracujemy efektywnie. Przewlekły stres jednak może jednak zrobić spustoszenie w organizmie i odbić się wyraźnie na naszym samopoczuciu. Warto więc przeanalizować, co powoduje stres i jaka jest każdorazowo reakcja na stres. Taka refleksja może pomóc w eliminowaniu tego, co szkodliwe napięcie powoduje oraz w odnajdowaniu sposobu, jak pokonać stres.

Jak radzić sobie ze stresem?

Sposoby na stres są różne, różne są też jego objawy. Niektórzy biorą magnez na stres, innym pomaga relaksująca kąpiel czy masaż. Jeszcze inni szukają wyładowania energii w sporcie, krzyżówkach czy popularnych ostatnio antystresowych kolorowankach. Każdy musi odnaleźć własny, wypracowany, a więc skuteczny sposób na stres. Jednej recepty na to, jak zwalczyć stres nie ma, bo nie ma też jednego rodzaju stresu. Inaczej zwalcza się stres zawodowy, inaczej napięcie czy stres psychologiczny wynikające z trudnej sytuacji rodzinnej. Warto więc z uwagą obserwować siebie i dać sobie szansę na spokojne życie. Warto również sięgnąć po odpowiednią lekturę na ten temat. Może nam pomóc dobra książka psychologiczna czy też najbardziej inspirujące książki.

Podobne artykuły
 
Kategoria: Poradniki
Data: 23.07.2018
Social
5,0
2 oceny
Moja ocena
Lista komentarzy jest pusta.