Udostępnij
Skomentuj

Książka o diecie – jaka najlepsza? Ranking polecanych

Aby zaproponować swojemu ciału skuteczną, właściwą dietę, warto sięgnąć po fachową literaturę. Jakie książki najlepiej zakupić?
W dzisiejszych czasach bycie zdrowym i fit jest niezwykle popularne. Na chodnikach nie brakuje biegaczy, siłownie roją się od chętnych do zgubienia kilku kilogramów czy po prostu wymodelowania sylwetki, ścieżki rowerowe pełne są rowerzystów. Ale nie tylko sport cieszy się dużym zainteresowaniem. Dziś także oraz więcej osób decyduje się na dietę. Powody mogą być różne – od pragnienia schudnięcia po oczyszczenie organizmu.
 

Najcześciej wybierane książki o dietach w digitalo.pl

Kiedyś słowo „dieta” kojarzyło się wyłącznie z osobami zmagającymi się z nadwagą. Dziś na dietę przechodzą także osoby, które nie mają problemów z nadmierną ilością kilogramów. Zaczyna się bowiem liczyć zdrowie, na które jedzenie ma bardzo istotny wpływ. Niestety dziś w przeróżnych pokarmach zawarte jest mnóstwo toksyn i innych szkodliwych substancji, które należy wyeliminować z codziennego jadłospisu. Bez wątpienia zdrowe odżywianie się poprawia samopoczucie, dodaje energii i, co najważniejsze, przedłuża życie!

Istnieje wiele diet, a wśród nich ta najpopularniejsza, czyli dieta wegetariańska. Osoby odżywiające się zgodnie z tą dietą całkowicie eliminują ze swojego menu zwierzęce mięso, a więc nie tylko wieprzowinę, wołowinę czy drób, ale także ryby. Inna popularna dieta to dieta wegańska, która jest nieco bardziej restrykcyjna od wegetariańskiej. Osoby na tej diecie nie jedzą bowiem nie tylko mięsa, ale także wszystkich produktów odzwierzęcych, jak jaja czy mleko. Obecnie coraz częściej słyszy się także o diecie bezglutenowej, która uchodzi za bardzo dobrą dla organizmu. Przewiduje wyeliminowanie wszystkich produktów zawierających gluten, np. mąki pszennej, żytniej, jęczmiennej. Jednak nie są to wszystkie diety, które mogą pomóc poczuć się lepiej czy wesprzeć organizm w walce ze zbędnymi kilogramami. Aby dobrać dietę do potrzeb, warto skorzystać ze specjalistycznej literatury, dostępnej w każdej księgarni, która zawiera cenne wskazówki dotyczące wprowadzania konkretnej diety w życie.

Książki o diecie

Dieta będzie skuteczna tylko wtedy, gdy zostanie właściwie dobrana i będzie skrupulatnie realizowana. Warto sięgnąć po takie ciekawe publikacje na temat diet jak:

  1. Bukowy Las Bez zbóż, bez bólu - Peter Osborne – ta publikacja Petera Osborne'a, specjalisty od alergii pokarmowych, w czytelny sposób prezentuje dietę bezzbożową, przeznaczoną dla osób z nietolerancją glutenu. W poradniku znaleźć można nie tylko plan posiłków, ale także wiele przepisów na pyszne, pozbawione zbóż potrawy. Autor udowadnia, że osoby z alergią na gluten powinny także odstawić kukurydzę i ryż, gdyż one także mogą wywoływać stany zapalne.
  2. Bukowy Las Dieta bez pszenicy. Jak pozbyć... - Dr William Davis – ta książka kardiologa dr-a Williama Davisa to pozycja nie tylko dla osób z nietolerancją glutenu. Autor udowadnia, że dziś pszenica jest na tyle zmodyfikowana, że bardzo niekorzystanie wpływa na organizm człowieka, powodując cukrzycę, problemy jelitowe i wiele innych chorób. Swoje opinie oparł na obserwacjach tysięcy pacjentów, którzy wyeliminowali pszenicę ze swojej diety.
  3. Burda Książki Zdrowe gotowanie by Ann. 200 przepisów ta publikacja to dzieło Anny Lewandowskiej, prywatnie żony piłkarza Roberta Lewandowskiego, a zawodowo sportsmenki i specjalistki do spraw żywienia. W swojej książce przedstawia przepisy na zdrowe, aromatyczne i smaczne potrawy, z których sama korzysta w kuchni. Dzięki informacjom zawartym w publikacji każdy będzie w stanie przygotować dla siebie posiłek, pełen witamin i minerałów, prosty i nie wymagający dużych nakładów finansowych.

Bycie na diecie nie musi od razu oznaczać odchudzania. Wiele osób decyduje się dziś na dietę z powodów zdrowotnych. W końcu mówi się, że człowiek jest tym, co je. Aby zagwarantować sobie dobre samopoczucie i dostarczenie organizmowi niezbędnych składników odżywczych, warto skorzystać z wiedzy zawartej w poradnikach poświęconych dietom. To w nich znaleźć można wszelkie wskazówki dotyczące odżywiania, a także przepisy na smaczne i aromatyczne dania. Nawet amatorzy słodkości znajdą książki, które pokażą im, jak przyrządzić desery, aby były pyszne, a jednocześnie zdrowe. 

Udostępnij
5,0
3 oceny
Oceń artykuł i Ty!

Komentarze (0)